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跑步机的好处

发布日期:2022-12-16 作者: 点击:

石家庄跑步机"> 跑步机的好处

1、和室外跑步相比,它可以不受天气的限制和影响,比如下雨或者出太阳,随时随地都可以跑。

2、和有些室外高低不平,坚硬的水泥跑步场所相比,跑步机更加安 全。

3、好的跑步机会有非常好的减震装置,可以保护你的膝关节,减少室外剧烈运动所带来的伤害。

4、跑步机上的数据和功能更加智能,可以设置和显示很多数据,比如跑步的速度、跑步公里数、跑步时间、还有心率测量,消耗的热能等等数据。

5、优 质的跑步机还可以设置很多模式,程序更加智能,可以满足你不同的运动需求,比如减脂模式,登山模式,随机模式等等。

6、可以满足你其他娱乐、学习的需求,听音乐,看电视,看电影,英语听力,让你枯燥的跑步时间变得更加快乐和有趣。

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跑步机和室外哪个好

其实,跑步机和室外跑步各有各的优势。只是,根据你自身的实际情况,更适合哪一种,比如你是上班族,下班后没时间在室外锻炼,那就选择室内的跑步机,可以不受天气的影响。

室内跑步机在时间的安排和分配上比较灵活,不受时间和天气的可控制,下雨天、夜晚等时间都可以跑,安 全又便利;跑步机的传送带有缓冲的作用,可以很好地保护脚踝和膝盖;室内跑步更加安静,没有人的喧嚣和噪杂,更加适合安静的人;好的跑步机有很多功能,可以定量定速,模拟爬坡等场景,可以有针对性地锻炼,达到更好的锻炼效果。

而室外跑步,则空气更加清新,可以看到更多的景色和人,更适合喜欢热闹的人;室外的空气阻力会消耗更多的热量,相同的跑步时间,减肥效果比室内的更加好。


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