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使用户外健身器材健身请注意

发布日期:2019-10-17 作者: 点击:

使用户外健身器材健身请注意:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。

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使用户外健身器材运动过后,在人在运动后会毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,所以运动之后要做些整理活动。


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